Sreda
, 22. januar 2025
Delo home
Neomejen dostop | že od 9,99€
Delo home
Novice
Gospodarstvo
Delov poslovni center
Šport
Kultura
Mnenja
Magazin
Sobotna priloga
Nedelo
D podkasti
Tiskane izdaje
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Naročnine
Novice
Slovenija
Evropa izbira
EU 20 let
Lokalno
Svet
Znanoteh
Okolje
Črna kronika
Gospodarstvo
Novice
Like
Next
Kariera
Avstrijska Koroška
18. Poslovno-finančni sejem
Delov poslovni center
Gradbeništvo 2025
Podjetniške zvezde 2024
Energetika 2024
Kapitalski trgi 2024
Zdravje 2024
Izvozniki 2024
Mobilnost 2024
Šport 2024
Šport
Nogomet
Košarka
Zimski športi
Kolesarstvo
Vuelta 2024
Tenis
Rokomet
Drugi športi
Pariz 2024
Šport zasebno
Športne stave
Kultura
Glasba
Film & TV
Oder
Knjiga
Ocene
Vizualna umetnost
Kresnik
Razno
Mnenja
Komentarji
Kolumne
Gostujoče pero
Pisma bralcev
Od srede do srede
Magazin
Svet so ljudje
Zanimivosti
Potovanja
Avtomobilno
Dobro jutro
Generacija+
Sobotna priloga
Nedelo
D podkasti
Tiskane izdaje
English
Dober dan!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#ena vaja na dan
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan (30. od 30)
Tek na mestu s palico
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan (29. od 30)
Stopanje oziroma poskoki v stojo razkoračno
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan (vaja 27 od 30)
Potegi in potiski z rokami v opori klečno
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Izpadi v stran
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 12 ponovitev vaje z vsako nogo v stran, z vmesnim pol minutnim odmorom.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Drsanje v opori
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Odmik noge v bočni opori na podlahteh in kolenu
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje na vsaki strani.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Dvigi okončin v opori spredaj
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje z vsako okončino oziroma parom okončin.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Stopanje naprej in nazaj oziroma izmenični poskoki
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Sklece
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje, z vmesnim pol minutnim odmorom.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Zasuki trupa
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje v vsako stran.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Upogibi trupa
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Počepi
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 12 ponovitev vaje, z vmesnim pol minutnim odmorom.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Tek na mestu z dvigovanjem pet zadaj
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Izpadi nazaj na drsnikih
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 12 ponovitev vaje z vsako nogo naprej, z vmesnim pol minutnim odmorom.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Dvigi trupa v polčepu predklonjeno
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje, vmes naj bo 30 sekund odmora.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Tek na mestu z dodatnimi nalogami
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 10 nizov, ki trajajo po 30 sekund.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Upogibi kolen v leži na hrbtu z uporabo drsnikov
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Dvigi na eni nogi na stopnici
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 12 ponovitev najprej z eno, nato z drugo nogo na stopnici.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Dvigi bokov v bočni opori na podlahteh
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje na vsaki strani.
Šport
|
Drugi športi
Ena vaja na dan
Potiski bremena nad glavo
Ko izberete pravo težavnost vaje, naredite 3 nize po 10 ponovitev vaje, vmes naj bo 30 sekund odmora.
Novice
|
Okolje
Samopreskrba s hrano
Ministrstvo zapečatilo usodo sodobnega rastlinjaka s papriko
Podjetje Greenventure bi v rastlinjaku na Vranskem na leto pridelalo do 300 ton paprike za slovenski trg, ki jo pozimi vso uvozimo.
Novice
|
Svet
Donald Trump
Prvi Trumpovi ukazi: Pomilostitev obsojenih za vdor v kongres, izstop iz WHO
Prvi dan v Beli hiši so zaznamovale oprostitve in pomilostitve ter označitev mehiških kriminalnih kartelov za teroristične organizacije.
Novice
|
Črna kronika
Premogovnik Velenje
Reševalci ne bodo odnehali, dokler ne pridejo do dveh rudarskih kameradov
Generalni direktor Premogovnika Velenje Marko Mavec: »Še vedno imamo upanje, upanje umre zadnje, vendar situacija, kakršna je, ni prav spodbudna.«
Gospodarstvo
|
Novice
Emo orodjarna
Delal in namesto plačila kupoval material na račun podjetja
Konfederacija sindikatov delavcev zaključuje pripravo kazenske ovadbe, tudi zaradi dela na črno v Emo orodjarni.
