Osteohondroza: Kako jo prepoznati in preprečiti napredovanje?

Pogosto tarnate zaradi bolečin v križu? Se po dolgotrajnem sedenju težko zravnate? Se vam zdi, da ste izgubili agilnost v hrbtenici in da je vaše gibanje postalo bolj togo? Z leti se lahko medvretenčni diski, ki skrbijo za prožnost hrbtenice, stanjšajo in postanejo manj elastični. Posledica je zoženje prostorov med vretenci, pride lahko tudi do kostnih izrastkov (spondilofiti), ki pritiskajo na živčne korenine. Pojavijo se različni simptomi, predvsem pa različne stopnje bolečine in omejitev gibljivosti - stanje, ki ga poznamo kot osteohondroza.

Čeprav je bolezen degenerativna in stanja ni mogoče povrniti nazaj, lahko s pravim pristopom in spremembo življenjskega sloga poskrbite, da bolečina ne bo postala del vašega vsakdana ter da vam bo hrbtenica služila še naprej -  da boste ponovno gibčni in aktivni. V nadaljevanju spoznajte značilnosti in simptome osteohondroze in preverite, zakaj ima specializirana fizioterapija ključno vlogo na poti rehabilitacije.

Kaj je osteohondroza?

Osteohondroza najpogosteje prizadene sklepe, ki so izpostavljeni velikim mehanskim obremenitvam. Najbolj pogosta lokacija je hrbtenica, lahko pa se pojavi tudi v kolenskem sklepu, gležnju ali komolcu, zlasti pri otrocih in mladostnikih. 

Prizadene lahko katerikoli del hrbtenice, najpogosteje pa se pojavi v ledvenem in vratnem predelu.

Zgodnje prepoznavanje in obravnava osteohondroze sta ključna za preprečitev napredovanja bolezni in zmanjšanje tveganja za trajne posledice. Nezdravljena osteohondroza lahko vodi v kronične bolečinske sindrome, hernijo diska, skoliozo, spinalno stenozo, spondilolistezo, nevrološke zaplete in celo invalidnost. Z ustrezno rehabilitacijo in zdravljenjem je možno izboljšati funkcionalnost hrbtenice ter preprečiti nadaljnje poslabšanje stanja.

S pravilno diagnozo in ustrezno rehabilitacijo se lahko simptomi osteohondroze izboljšajo do te mere, da ne boste potrebovali kirurški poseg na hrbtenici.FOTO: Medicofit

Bolečine in zaplete lahko preprečite

Starost naj ne bo izgovor za to, da vas boli v hrbtenici. Čeprav vseh sprememb ne moremo preprečiti, lahko s preventivo naredite največ. Najslabše, kar lahko naredite je, da se predate toku časa in se sprijaznite z vsakodnevnimi težavami.

Že s konkretnimi spremembami, ki jih zlahka vpeljete v svoj vsakdan, lahko preprečite oziroma zmanjšate simptome in napredovanje.

Pravilna telesna drža, redna telesna aktivnost in izogibanje prekomernim obremenitvam hrbtenice so ključni dejavniki pri preprečevanju osteohondroze in ohranjanju zdrave hrbtenice skozi celotno življenje.

Vse torej izhaja iz kakovostnega življenjskega sloga, kjer sta skrb za telo in dobro počutje na prvem mestu. Preverite, kako lahko v petih korakih poskrbite za ohranjanje zdravja svoje hrbtenice:

PRVI KORAK: Redno gibanje in krepitev hrbteničnih mišic

Zmerna telesna aktivnost je ključna za ohranjanje zdrave hrbtenice. V vsakodnevno rutino vpeljite vsaj 30 minut gibanja, ki vključuje vadbo za krepitev hrbta, trebušne stene in okoliših sklepov. Pomembne so tudi raztezne vaje za izboljšanje fleksibilnosti hrbtenice.

DRUGI KORAK: pravilna drža 

Slaba drža obremenjuje hrbtenico in povečuje tveganje za degenerativne spremembe, zato je pomembno ohranjanje pravilne telesne drže med sedenjem, hojo, dvigovanjem bremen in drugimi vsakodnevnimi dejavnostmi.

TRETJI KORAK:  Uravnotežena prehrana za zdravje kosti in sklepov

Hrbtenica potrebuje ustrezna hranila za trdnost in zdravje medvretenčnih ploščic: izberite sestavine, ki so bogate z vitaminom D, kalcijem, magnezijem in omega-3 maščobnimi kislinami. Pomembna je tudi zadostna hidracija, saj boste na ta način ohranili elastičnost diskov med vretenci. Pijte 2–3 litre vode dnevno.

ČETRTI KORAK: Vzdrževanje primerne telesne teže

Prekomerna telesna teža lahko poveča obremenitev hrbtenice in poslabša vaše simptome.

PETI KORAK: Izogibajte se kajenju

Kajenje lahko negativno vpliva na zdravje kosti in hrustanca ter poveča tveganje za razvoj osteohndroze.

Vas boli v hrbtenici? Prepoznajte simptome osteohondroze

Zdravljenje je usmerjeno predvsem v zdravljenje simptomov, preprečevanje napredovanja in povrnitev funkcionalnosti hrbtenice.  FOTO: Medicofit

V zgodnjih fazah osteohondroza pogosto ostane neopažena, saj povzroča le blage bolečine. Sčasoma se bolečina okrepi - najprej po fizičnih obremenitvah, kasneje pa tudi v mirovanju. Glede na stopnjo bolezni se bolečina razlikuje od pacienta do pacienta in lahko seva tudi v oddaljene dele telesa. Tipičen bolnik zavzame zaščitno držo, s katero skuša ublažiti bolečino. Med pogostimi simptomi so še otekanje, omejena gibljivost, jutranja okorelost in napetost mišic v hrbtu. Pojavi se lahko tudi mravljinčenje ali občutek omrtvelosti v rokah ali nogah.

Osteohondroza ledvene hrbtenice

Osteohondroza se pogosteje pojavlja v ledvenem kot v vratnem delu hrbtenice. V ledvenem predelu se bolečina pojavi predvsem po fizičnem naporu ali celo med ležanjem. Pogosto se bolečina širi v noge, kar lahko spremljajo tudi mravljinčenje ali omrtvelost. V hujših primerih lahko pride do simptomov, kot so urinska inkontinenca ali omotica – v tem primeru je treba takoj poiskati zdravniško pomoč. 

Omejena gibljivost je še en značilen simptom osteohondroze ledvenega dela hrbtenice, ki pacientu močno otežuje vsakodnevne aktivnosti.

Osteohondroza vratne hrbtenice

Če je prizadet vratni del hrbtenice, se pogosto pojavi počasi napredujoča bolečina v vratu, ki se sčasoma znatno poslabša. Zelo značilna je omejena gibljivost vratu in glave, pogosto se pojavijo tudi mišična napetost, otrdelost vratu in bolečina, ki se širi v roke ter prste. Tudi v tem primeru lahko pride do mravljinčenja ali občutka omrtvelosti. Med možnimi simptomi je tudi omotica, ki pri nekaterih bolnikih bistveno vpliva na kakovost življenja.

Intenzivnost simptomov je odvisna predvsem od faze razvoja osteohondroze. Razlikujemo 4 stopnje:

Prva stopnja: Značilne so manjše spremembe v strukturi medvretenčne ploščice. Simptomi so pogosto blagi ali celo odsotni. Bolečina je redko prisotna in se pojavi predvsem po prekomerni telesni aktivnosti.

Druga stopnja: Bolečina se stopnjuje, hrustanec začne postopoma propadati, živci in krvne žile pa so lahko utesnjeni, kar povzroča stalno nelagodje pri opravljanju preprostih opravil.

Tretja stopnja: Prisotne patološke spremembe v hrbtenici, kot je ukrivljenost hrbtenice, bolečina pa postane stalna in se okrepi po naporu. Pri nekaterih bolnikih se lahko pojavi tudi grba.

Četrta stopnja: Patološki procesi v hrbtenici postanejo nepovratni. Bolečina je močna in vztrajna, motnje v delovanju notranjih organov pa se stopnjujejo. Lahko pride do hernije diska, kalcinacije in kronične bolečine.

Diagnoza in zdravljenje osteohondroze

V kliniki Medicofit so skozi izkušnje in strokovno znanje, ki ga ves čas osvežujejo, razvili celosten protokol zdravljenja, ki se vedno začne z diagnostično terapijo. FOTO: Medicofit

Zdravljenje osteohondroze vključuje različne pristope, od fizioterapije do kirurških posegov, odvisno od resnosti stanja. Fizioterapija je pogosto prva izbira, saj pomaga izboljšati gibljivost, zmanjšati bolečino in okrepiti mišice okoli prizadetega območja. 

Za pravilno diagnozo osteohondroze so ključni klinični pregled, anamneza in preiskave, kot so rentgen, MRI ali CT. Zdravljenje je usmerjeno predvsem v zdravljenje simptomov, preprečevanje napredovanja in povrnitev funkcionalnosti hrbtenice. V tem procesu je specializirana fizioterapija ključna, saj ima pomembno vlogo pri izboljšanju kakovosti življenja posameznika.

Pomembno je, da se zdravljenje začne čim prej po postavitvi diagnoze, saj lahko zgodnje ukrepanje prepreči napredovanje bolezni in ohranja funkcionalnost hrbtenice.

V kliniki Medicofit so skozi izkušnje in strokovno znanje, ki ga ves čas osvežujejo, razvili celosten protokol zdravljenja, ki se vedno začne z diagnostično terapijo. Že ob prvem pregledu boste dobili čisto drugačno obravnavo, kot ste jo vajeni v javnih zavodih.

Zdravljenje se vedno začne z natančno diagnostiko, ki med drugim vključuje tudi podrobno analizo drže in gibanja. Na ta način vam bodo lahko pripravili prilagojen rehabilitacijski načrt, ki vključuje:

• Terapevtske vaje in mobilizacijske tehnike za izboljšanje gibljivosti sklepov hrbtenice in za krepitev mišic okoli prizadetega območja. To je ključen korak, s katerim se zmanjša tveganje za ponovne poškodbe in poslabšanje stanja.
• Manualno terapijo: Lajšanje bolečine in sproščanje napetosti v mišicah.
• Inovativne metode: Uporaba sodobnih naprav za globinsko stimulacijo tkiv.

Primer uspešne fizioterapevtske obravnave osteohondroze

Zgodba 29-letnega Damjana je dokaz da se z ustrezno zastavljeno in posamezniku prilagojeno fizioterapevtsko obravnavo da ustrezno obravnavati simptome osteohondroze. Gospod Damjan je kliniko Medicofit obiskal zaradi bolečin v hrbtenici, ki so se prvič pojavile pred dvema letoma in so se v zadnjem tednu bistveno poslabšale.

Gospod je v preteklosti rekreativno igral odbojko, v zadnjem letu pa je, kot je dejal, občutno zmanjšal telesno aktivnost, čeprav se z gibanjem bolečina zmanjša. V pogovoru s specialistom fizioterapevtom ja navedel, da so bolečine konstantne in pekoče narave ter da sevajo v desno nogo.

Na podlagi anamneze in kliničnega pregleda so bile ugotovljene začetne degenerativne spremembe ledvene hrbtenice predvsem na nivoju L5-S1. Gibljivost ledvenega dela hrbtenice se je izkazala za delno omejeno, prisotni so bili tudi deficiti mišične moči.

Specialist fizioterapevt je za Damjana pripravil celosten 10-tedenski načrt fizioterapevtskega zdravljenja. V prvi fazi zdravljenja so se za odpravo akutnih bolečin uporabljale sodobne instrumentalne tehnike – TECAR in laser terapija kot tudi terapija s fokusiranimi globinskimi udarnimi valovi. Za izboljšanje učinkov fizikalnih agensov so se izvajale tudi manualne tehnike za izboljšanje gibljivosti kot tudi z namenom sproščanja ledvenih mehkotkivnih struktur.

Druga faza zdravljenja je zajemala specialno kineziološko vadbo. Cilj te faze je bil krepiti mišice spodnjega uda in izboljšati splošne kondicije, kot tudi odpraviti kontralateralni deficit in izboljšati proprioceptivne sposobnosti. V zadnjih obravnavah se je izvedla tudi biomehanska analiza gibalnih vzorcev.

Damjan ja na dan zadnje obravnave povedal, da bolečine več niso bile prisotne ter, da je tudi mravljinčenje izginilo. Dodal je še, da ima po dolgem času spet občutek moči in, da je samozavesten glede ponovnega izvajanja redne telesne oziroma športne aktivnosti.

FOTO: Medicofit

Prognoza: Kaj lahko pričakujete od zdravljenje v kliniki Medicofit?

S pravilno diagnozo in ustrezno rehabilitacijo se lahko simptomi osteohondroze izboljšajo do te mere, da ne boste potrebovali kirurški poseg na hrbtenici. S prilagojenim terapevtskim pristopom bodo strokovnjaki klinike Medicofit zasnovali načrt, ki vas bo olajšal bolečin in izboljšal gibljivost prizadetega segmenta hrbtenice.

Pomen zgodnje diagnostike in fizioterapije je ključen za preprečevanje napredovanja bolezni in zmanjšanje tveganja za trajne poškodbe hrbtenice. Zgodnji začetek fizioterapije lahko pomaga preprečiti nastanek hujših simptomov in olajšati potek bolezni. Pomembno je, da se fizioterapija začne čim prej po postavljeni diagnozi, da se prepreči napredovanje bolezni ter ohranja funkcionalnost in kakovost življenja.