Energijske pijače niso za otroke – nekateri jih pijejo z vednostjo staršev

Največ energijskih pijač, ki niso primerne za otroke in mladostnike, uživajo prav ti. Skrb vzbujajoče je, da imajo nekateri  dostop do njih v domačem hladilniku in da jih pijejo z vednostjo staršev, poudarjajo na ministrstvu za zdravje. To skupaj z zdravstveno, prehransko in športno stroko ter v sodelovanju z nevladnimi organizacijami, ki se ukvarjajo z zdravjem mladih, opozarja, da energijske pijače niso primerne za otroke in mladostnike.

V povprečju mladostnik spije 2,5 litra energijskih pijač na mesec

Raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju (HBSC, 2018) je pokazala, da energijske pijače pije več kot tretjina mladostnikov, od tega vsak šesti 11-letnik in vsak drugi 15-letnik. Po ocenah mladostniki pri nas v povprečju popijejo 2,5 litra energijskih pijač na mesec. S tem se Slovenija uvršča v evropsko povprečje, se pa starostna meja uživanja energijskih pijač znižuje. Raziskava Zveze potrošnikov Slovenije med ljubljanskimi osnovnošolci, opravljena leta 2021, je pokazala, da jim energijske pijače ponudijo celo starši sami, saj mislijo, da so le ena od brezalkoholnih pijač.

Ob uravnoteženi prehrani ne potrebujemo instant vitaminskih napitkov

Urška Blaznik z NIJZ pojasnjuje, da energijske pijače niso običajne brezalkoholne pijače: »Vsebujejo predvsem kofein in druge snovi za poživitev, večji delež sladkorja ali sladila ter barvila in arome. Nekatere od teh snovi sicer najdemo tudi v običajni hrani, vendar v veliko manjših količinah in odmerkih, kot jih posameznik zaužije z energijskimi pijačami. Zaradi nižje telesne mase se pri otrocih in mladostnikih neželeni učinki pojavijo hitreje in bolj intenzivno kot pri odraslih. Za določitev varnega vnosa kofeina pri otrocih in mladostnikih ni na voljo dovolj podatkov, zato se pri njih uporaba energijskih pijač popolnoma odsvetuje,« njene besede povzemajo v sporočilu za javnost.

FOTO: Shutterstock

Kot opozarja Igor Pravst z Inštituta za nutricionistiko, kjer se ukvarjajo z raziskovanjem in izobraževanjem na področju prehrane, te pijače vsebujejo velike količine sladkorja. »Z eno popito pločevinko energijske pijače (500 ml) v telo vnesemo tudi 55 gramov sladkorja oziroma 11 vrečk.«

»Nobenega dobrega razloga ni, da bi otroci in mladostniki pili energijske pijače. Skrajni čas je, da informacije o tem dosežejo tako njih kot njihove starše,« pa je povedala Marjeta Recek z ministrstva za zdravje, ki si želi, da bi to sporočilo prišlo tako do otrok kot do staršev. Dodaja, da se je treba o tem z otroki pogovarjati zelo zgodaj.

Na videz zdrave pijače, primerne za športnike, a to ne drži

Fakulteta za šport, Olimpijski komite Slovenije  ̶  Združenje športnih zvez in Slovenska antidoping organizacija opozarjajo na še en pomemben vidik, zakaj mladi posegajo po energijskih pijačah. Pogosto so jim dodani vitamini, zato dajejo vtis, da so to zdrave pijače, primerne za športnike. Poudarjajo, da »energijskih pijač ni priporočljivo piti ob večjih telesnih naporih. Ne zamenjujmo jih s športnimi napitki, ki so namenjeni nadomeščanju izgubljenih snovi med naporno vadbo.« Zaradi znojenja in diuretičnega učinka kofeina, še pojasnjujejo, so lahko posledice huda dehidracija, srčna aritmija, močnejše in hitrejše bitje srca in zapleti v delovanju srčne mišice.

Debelost otrok bo družbo drago stala

Denis Baš iz sekcije za primarno pediatrijo in Mojca Juričič iz sekcije za šolsko, študentsko in adolescentno medicino pri Slovenskem zdravniškem društvu potrjujeta, da »lahko vnos čezmernih količin kofeina, povezan s pitjem energijskih pijač, kratkoročno vodi v spremenjen ritem bitja srca, višji krvni tlak, razburjenost, nervozo, tesnobo, glavobole, dehidracijo, bolečine v trebuhu, dolgoročno pa v povečano izločanje stresnih hormonov in težave s spancem«.

Zaradi vsebnosti sladkorja pa so povezane s tveganjem za čezmerno telesno maso, nastankom sladkorne bolezni tipa 2 in propadanjem zob. Vplivajo na delovanje živčnega sistema, srca in ožilja, prebavnega sistema in mišic.

Voda in nesladkan čaj

»Za ustrezno preskrbo s tekočino otroci in mladostniki potrebujejo približno 1,5 litra tekočine na dan. Najboljša je pitna voda, tudi nesladkani čaji, ob povečanih potrebah pa z vodo razredčeni 100-odstotni sadni in zelenjavni sokovi. Za dobre telesne in miselne sposobnosti naj imajo otroci in mladostniki ustrezne razmere za zadosten in kakovosten spanec in počitek. To so temeljni pogoji za ustrezno regeneracijo telesa,« sta pojasnila.