Heksenšus: nenadna bolečina v vratu

Poznate tisto zoprno jutranjo bolečino v vratu, ki vam onemogoča obračanje glave, saj imate občutek, kot da bi se ponoči nekaj zataknilo? Bolečina je ostra in topa, vrat pa skoraj blokiran. Gre za klasični heksenšus oziroma akutni spazmodični tortikolis. 

Heksenšus najpogosteje prizadene vrat in se pojavi kot nenadna bolečina, ki jo običajno povzročijo nenadni gibi, poškodbe ali dolgotrajna napačna drža.

Čeprav gre večinoma za akutno in kratkotrajno stanje, lahko bistveno vpliva na kakovost življenja posameznika. Razumevanje vzrokov in simptomov heksenšusa je ključno za pravočasno in učinkovito zdravljenje.

Kakšni so glavni simptomi in kako dolgo trajajo?

Najpogostejši simptomi heksenšusa vključujejo enostransko bolečino, omejeno gibljivost vratu in občutno nelagodje pri nagibanju glave stran od bolečine ter obračanju glave proti boleči strani. V nekaterih primerih se bolečina lahko širi tudi proti lopaticam in zgornjemu delu hrbta, kar povečuje občutek napetosti in omejitve gibanja. Bolečina traja nekaj dni, lahko pa tudi več tednov.

Tipični simptomi heksenšusa:

• Omejeno gibanje vratu: To je najbolj značilen simptom. Glavo lahko obračamo le v eno ali drugo smer, kar otežuje vsakodnevne aktivnosti, kot je vožnja.
• Otrdelost: Mišice v vratu so pogosto trde in zakrčene, zato na obolelem delu zaznamo togost in nefleksibilnost. 
• Bolečina: Bolečina je lahko ostra ali topa in se običajno pojavi na eni strani vratu. Lahko izžareva v ramena ali zgornji del hrbta.
• Mravljinčenje in odrevenelost: Pritisk na živce zaradi zakrčenih mišic lahko povzroči mravljinčenje ali občutek odrevenelosti v rokah.
• Pekoča bolečina: V nekaterih primerih lahko bolečina izžareva v roko in povzroča pekoč občutek.
• Glavobol: Bolečina v vratu lahko povzroči tenzijske glavobole, ki se širijo iz vratu v glavo.
• Bolečina v rami: Bolečina se lahko razširi tudi v ramena, kar dodatno omejuje gibanje in povzroča nelagodje.

 

 

Kateri so glavni vzroki za nastanek heksenšusa?

Heksenšus se lahko pojavi zaradi različnih dejavnikov, ki vplivajo na mišice, sklepe in živčevje v vratu. Med najpogostejše vzroke spadajo nepravilni položaj med spanjem, nenadne poškodbe, dolgotrajni ponavljajoči se položaji, slaba drža, stres in vsakodnevni položaji, ki obremenjujejo vratne mišice.

NEPRAVILNI POLOŽAJ MED SPANJEM: Spanje v neustreznem položaju ali uporaba neprimernega vzglavnika lahko povzročita, da se zbudimo z otrdelim vratom. Nepravilna podpora glave in vratu med spanjem lahko vodi do mišičnih napetosti in bolečine.

NENADNE POŠKODBE: Športne aktivnosti ali vsakodnevna opravila, ki vključujejo nenadne gibe ali udarce v vrat.

DOLGOTRAJNI PONAVLJAJOČI SE POLOŽAJI in SLABA DRŽA: Dolgotrajno sedenje za računalnikom ali pogosto gledanje v telefon obremenjuje vratne mišice. Ponavljajoči se gibi brez ustreznega počitka lahko povzročijo mišično utrujenost in napetost. Nepravilna telesna drža, kot je sklanjanje glave naprej med uporabo telefona, dodatno obremeni vratne mišice in sklepe. 

STRES: Zaradi fizičnega in psihičnega stresa lahko pride tudi do mišične napetosti v vratu. Znano je, da stres povzroča zakrčenost mišic, kar lahko vodi do bolečin in omejene gibljivosti.

TEŽAVE V SKLEPIH: Stanja, kot je osteoartritis, lahko povzročijo otrdelost in bolečino v vratu zaradi degenerativnih sprememb v sklepih.

VNETJE CENTRALNEGA ŽIVČNEGA SISTEMA: Resna patološka stanja, kot je vnetje hrbtenjače ali možganov, lahko povzročijo zakrčenost vratu. V tem primeru nemudoma poiščite medicinsko pomoč. 

Lahko heksenšus preprečimo?

Dobre navade, ki jih boste vnesli v svoj vsakdan, lahko pripomorejo k zmanjšanju možnosti za heksenšus.

Ključno je vzdrževanje zdrave drže, ki igra pomembno vlogo pri preprečevanju napetosti in bolečin v vratu. Ko sedite, pazite, da ste vzravnani in da ima vaš hrbet ustrezno podporo. Ko stojite, porazdelite težo enakomerno na obe nogi, ramena naj bodo sproščena, glava pa v nevtralnem položaju.

Pomembna je tudi redna telesna aktivnost. Vaje za moč pomagajo podpirati hrbtenico, raztezne vaje povečujejo gibljivost in zmanjšujejo togost mišic, aerobna vadba pa izboljšuje splošno telesno pripravljenost in zmanjšuje mišično napetost.

Tudi stres lahko prispeva k mišični napetosti in bolečinam v vratu. Najdite čas za sprostitev z jogo, meditacijo in dihalnimi vajami, morda s sprehodi in dejavnostmi, ki vas sproščajo. 

Kako poteka fizioterapevtsko zdravljenje v kliniki Medicofit?

Fizioterapevti klinike Medicofit vam bodo pripravili individualno prilagojen načrt zdravljenja glede na vaše specifično stanje in potrebe. Ne glede na to, kakšen je vzrok stanja, prilagojena terapija zagotavlja učinkovito obravnavo. Prilagoditve zajemajo tudi vaje in raztezne tehnike, usmerjene v odpravo togosti in nelagodja.

V kliniki Medicofit se zdravljenje vseh težav vedno začne s temeljito diagnostiko, ko fizioterapevt pridobi informacije o zgodovini bolezni, času trajanja težav in oceni bolečine.

Diagnostični pregled se nadaljuje z inspekcijo in palpacijo, pri čemer se opravi pregled vratu (temperatura in barva kože, prisotnost oteklina oziroma izboklin, ocena morebitnega vnetja, vidna atrofija mišic). Opravi se tudi pasivna meritev gibljivosti v vratu (gib izvede diagnostik) in aktivna meritev gibljivosti v vratu (gib izvede pacient).

Fizioterapevt nato pacientu predpiše individualni fizioterapevtski program, ki je osredotočen na odpravo oziroma nadzor simptomov in ohranjanja splošne telesne gibalne funkcije. Ena od glavnih prednosti fizioterapije je uporaba manualnih tehnik, kot so obravnava mehkih tkiv, mobilizacija in manipulacija. Te metode učinkovito lajšajo bolečino, izboljšujejo gibljivost sklepov in zmanjšujejo mišično napetost. Pri bolnikih s heksenšusom lahko to pomeni hitro olajšanje in obnovitev normalnega gibanja. Poleg manualne terapije se poslužujejo še sklepne mobilizacije in terapije prožilnih točk.

Manualno terapijo navadno izvajajo v kombinaciji z instrumentalno fizioterapijo, torej z uporabo najsodobnejših naprav, ki spodbujajo naravne procese celjenja v telesu, pozitivno vplivajo na celični metabolizem in aktivno zmanjšujejo bolečino. Izvajajo se:

●    TECAR Wintecare terapija za globinsko segrevanje tkiva

●    Summus LASER terapija za spodbujanje celjenja tkiva

●    diamagnetoterapija PERISO za hitrejše celjenje tkiva

●    visokotonska elektrostimulacija HiTop za zmanjšanje bolečine.

Ključen del fizioterapevtskega zdravljenja je tudi specialna vadba, ki vključuje specifične vaje za krepitev in raztezanje mišic vratu. Te vaje pomagajo povrniti prožnost in moč mišicam, izboljšajo držo in preprečijo ponovitev simptomov. S postopnim izvajanjem predpisanega vadbenega programa pacienti pospešijo okrevanje in dolgoročno ohranijo zdravo gibljivost vratu.

Nepravilna drža je eden najpogostejših dejavnikov, ki prispevajo k razvoju heksenšusa. Fizioterapevti pacientom pomagajo prepoznati in popraviti slabe navade in jih naučijo tehnik za vzdrževanje pravilne poravnave vratu in hrbtenice. To ne le pospeši okrevanje, temveč tudi zmanjša tveganje za prihodnje težave. Po uspešno zaključeni akutni fizioterapevtski fazi sledi še obravnava pri kineziologu, ki pacientu pripravi program, s katerim bo dosegel boljšo telesno pripravljenost. Pomemben del fizioterapije je tudi izobraževanje pacientov o njihovi diagnozi in o tem, kako lahko sami obvladujejo svoje stanje.

Primer uspešne fizioterapevtske obravnave heksenšusa

Čeprav sta glavna simptoma heksenšusa občutek otrdelosti in omejena gibljivost vratu v eno stran, se včasih pojavijo dodatne komplikacije. Kliniko Medicofit je zaradi resnejših simptomov heksenšusa obiskala 44-letna Gordana. Kot je sama poudarila, se ji je heksenšus pojavil en teden pred obiskom specialista fizioterapevta.

V anamnezi je gospa poudarila, da se ji je takšno stanje pojavilo že tretjič v zadnjem letu in da so simptomi v prvih dveh primerih vztrajali približno dva tedna. Poročala je o omejeni gibljivosti, občutku otrdelosti, bolečini, ki se je širila do desnega ramena, in močnem glavobolu. Nevrološke znake je zanikala.

Klinični pregled je v skladu z anamnezo razkril močno omejeno gibljivost vratu, predvsem pri gibih v desno smer. Med palpacijo ključnih struktur je fizioterapevt občutil močno povišano mišično napetost v trapezoidni mišici in tudi nekaterih obhrbteničnih strukturah. Poleg tega je strokovnjak opazil tudi vzorec nepravilne drže.

Na podlagi klinične slike je terapevt pripravil individualiziran program oskrbe, ki je temeljil na 10-tedenskem celostnem fizioterapevtskem zdravljenju. Namreč, simptomi heksenšusa so se v tem primeru izražali kot posledica primarnih težav z vratno hrbtenico. Zdravljenje je v prvi fazi zajemalo obravnavo aktualne simptomatike z lasersko terapijo, TECAR globinskim pregrevanjem, manualnimi tehnikami sprostitve mišične napetosti in nežno mobilizacijo vratne hrbtenice.

Izboljšanje simptomov je bilo precej hitro – gospa je poročala o očitnem zmanjšanju občutka otrdelosti in tudi bolečine že po treh terapijah. V skladu s tem se je tudi gibljivost vratne hrbtenice znatno izboljšala. V nadaljevanju so se izvajale še prilagojene terapevtske vaje za krepitev ključnih mišic, vzpostavitev primernega mišičnega sorazmerja in izboljšanja drže.

Čeprav so simptomi v celoti izginili že na polovici zdravljenja, je gospa vztrajala z obiski specialista, saj je želela dolgoročno rešitev težave. S takšnim pristopom je pomembno prispevala k preventivnemu delovanju in preprečevanju ponovnih epizod heksenšusa. Fizioterapevt ji je ob koncu zdravljenja predstavil še pomembne informacije o ergonomiji na delovnem mestu in ji podal ključne nasvete za ohranjanje zdravja vratne hrbtenice.

Pri heksenšusu lahko veliko naredite sami

V večini primerov heksenšusa lahko simptome v celoti odpravite v domačem okolju. Priporoča se počitek in razbremenitev vratu, izogibanje aktivnostim, ki sprožijo neprijetne občutke in bolečino, uporaba toplotnih oblog in nežno raztezanje za sproščanje mišične napetosti.

Strokovnjaki iz klinike Medicofit vam lahko ob obisku diagnostične terapije svetujejo glede vsakodnevnih aktivnosti, ergonomskih prilagoditev za zmanjšanje obremenitve vratu in strategij za lajšanje bolečin. S tem znanjem pacienti pridobijo večjo samozavest pri obvladovanju svojega zdravja.

Cilj fizioterapije je pospešiti okrevanje in preprečiti ponovitve heksenšusa. Z večplastnim pristopom fizioterapija zagotavlja hitro in celovito okrevanje ter zmanjšuje možnost kroničnih težav.   

 

---

Naročnik oglasne vsebine je Medicofit