Nedelja
, 22. december 2024
Delo home
Neomejen dostop | že od 9,99€
Delo home
Novice
Gospodarstvo
Delov poslovni center
Šport
Kultura
Mnenja
Magazin
Sobotna priloga
Nedelo
D podkasti
Tiskane izdaje
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Naročnine
Novice
Slovenija
Evropa izbira
EU 20 let
Lokalno
Svet
Znanoteh
Okolje
Črna kronika
Gospodarstvo
Novice
Like
Next
Kariera
Avstrijska Koroška
Delov poslovni center
Podjetniške zvezde 2024
Energetika 2024
Kapitalski trgi 2024
Zdravje 2024
Izvozniki 2024
Mobilnost 2024
Šport 2024
Gradbeništvo 2024
Šport
Nogomet
Košarka
Zimski športi
Kolesarstvo
Vuelta 2024
Tenis
Rokomet
Drugi športi
Pariz 2024
Šport zasebno
Športne stave
Kultura
Glasba
Film & TV
Oder
Knjiga
Ocene
Vizualna umetnost
Kresnik
Razno
Mnenja
Komentarji
Kolumne
Gostujoče pero
Pisma bralcev
Od srede do srede
Magazin
Svet so ljudje
Zanimivosti
Potovanja
Avtomobilno
Dobro jutro
Generacija+
Sobotna priloga
Nedelo
D podkasti
Tiskane izdaje
English
Dober dan!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#vadba doma
Polet
Kratki treningi
Je dovolj 15 minut gibanja na dan?
Ste pogosto v dilemi, ali sploh začeti telovaditi, ko imate le 15, morda 20 minut časa?
Polet
Redna telesna vadba ni misija - nemogoče
Jesen je: poznate prednosti redne telesne dejavnosti?
Osnova za vso srečo je dobro zdravje. In nekaj gibanja. Dobro se začne z znojem
Polet
Vadba doma
Biti fit z minuto vadbe na dan? In potem pride svizec ...
Skoraj vse novo, pravijo, pride iz Amerike. Mnogo dobrega. In žal tudi tistega, za kar se zdi, da je prima, a je v resnici za zdravje škodljivo.
Polet
Tabata vaje
Tabata po boksarsko
Naporna poletna vadba, kjer se potite brez vsakega rekvizita.
Polet
Vadba doma
Ste že slišali za vajo, ki vključuje špil kart?
Prenehajte, ko utrujenost premaga užitek in zabavo. Vadbo prenehajte in udarite en poker za relaksacijo.
Polet
Vaje za stabilizacijo
Malo drugačni skleci
Telovadba za močno sredico, tokrat kot deska na iztegnjenih rokah. Vaje za stabilizacijo v opori, na rokah, z močnimi rameni.
Polet
Hitrejša hoja
Sprehod spremenimo v hojo
Hitra hoja je šport in zakaj ne bi hodili učinkovito. Tu je nekaj nasvetov, kako se hoje lotimo zares.
Polet
Vadba doma
Ravnotežje na trebuhu in bokih
Spet doma in vaje za stabilizacijo in močno sredico, tokrat ležimo na trebuhu in aktiviramo sredico in zadnjične mišice.
Polet
Krvni tlak in šport
Kako vaditi s povišanim krvnim tlakom
Telesna vadba ga znižuje in izboljšuje delovanje srca; priporočila zanjo so odvisna od višine krvnega tlaka in drugih dejavnikov bolezni srca in ožilja.
Polet
Vadba doma
Vaje za stabilizacijo – dvig bokov kot podpora hrbtu
Spet doma in telovadba za močno sredico, tokrat dvignemo boke in aktiviramo spodnji del hrbta, zadnjico in tetive.
Polet
Vadba doma
Vaje za stabilizacijo - ravnotežje na trebuhu in bokih
Spet doma in telovadba za močno sredico, tokrat ležimo na trebuhu in dvignemo roke in noge.
Polet
Vadba doma
Vaje za stabilizacijo doma - stranski plenk
Spet doma in telovadba, tokrat stranska deska (plenk), opora bočno, za močno sredico.
Polet
Domači trening
Poceni in dobri pripomočki za vadbo doma
Nekaterim takšni treningi niso všeč, vendar delujejo in so poceni.
Polet
Gremo v fitnes
Fitnes jeseni in pozimi, do pomladi?
Vsi drvimo v fitnese in na skupinske vadbe, vendar ne pozabimo: aerobna vadba je rdeča nit naše prostočasne dejavnosti, tudi ko je zunaj hladno.
Polet
Zimska vadba
Telovadnice so zimski pristan
Smisel vsake naše telovadbe naj bo v občutkih veselja, zadovoljstva in dobrega počutja.
Polet
Vaje za hrbet
Čudežna zdravilna moč teniške žogice
Ko je za hrbet od tenisa najboljša teniška žogica. Kako jo uporabljati za samostojno masažo spodnjega dela hrbta?
Polet
Hoja kot dobra rekreacija
Naučimo se hitrejše hoje
Ko se boste nekoliko bolje seznanili s tehniko hitre hoje, lahko pričakujete opazno povečanje hitrosti.
Polet
Trening doma
Manj časa za večjo učinkovitost treninga
Če imamo dober načrt vadbe, se to lahko zgodi samo po sebi. A ne brez nas.
Polet
Vadba doma
Primer vadbe s partnerjem: V dvoje je teže, laže in lepše
Ja, danes bomo pa v dvoje. Partner nam je lahko v pomoč pri ohranjanju ravnotežja in nam je torej opora.
Polet
Trebušnjaki
Za hitre noge – močna sredica telesa
Strokovnjaki so natančno naslikali, kako se pri tekaškem gibanju izrišeta moč in stabilnost mišic, ki ležijo pod na prvi pogled vidnimi »radiatorčki«.
Novice
|
Slovenija
Trbovlje
Policisti preverjajo, ali je poslanec Svobode ponarejal
Teodor Uranič je pod plazom obtožb. Sam v tem vidi politično motiviran napad nanj.
Novice
|
Svet
Vojna v Ukrajini
Rusi so v Kijevu uničili tudi Louvre in Toronto
Množično obstreljevanje ukrajinskega glavnega mesta povzročilo veliko škode, sledilo je povračilo v Kurski regiji.
Novice
|
Svet
Albanija
Po umoru učenca za eno leto blokirali tiktok v vsej državi
Albanska vlada bo v začetku leta 2025 za najmanj eno leto zablokirala družbeno omrežje tiktok.
Nedelo
Intervju
Igor Samobor: Drame v središču mesta ne bo še dolgo. Predolgo
Igor Samobor o tem, zakaj ni več član ansambla SNG Drama Ljubljana, o pomislekih glede prenove stavbe Drame in izbrane nadomestne lokacije.
