Zdravje je, dobesedno, v vaših rokah

O higieni in rednem umivanju rok poslušamo že od malih nog, dobro pa je, da danes – ko obeležujemo mednarodni dan higiene rok, opozorimo na nekaj dejstev v zvezi s tem. Kot so zapisali na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje NIJZ je v središču letošnjega svetovnega dneva higiene rok preprečevanje sepse z doslednim izvajanjem higiene rok.

Prvi korak za zmanjšanje pojava sepse je izvajanje preventivnih ukrepov na področju preprečevanja in obvladovanja okužb, povezanih z zdravstveno oskrbo. Higiena rok je izpostavljena kot ključni preventivni ukrep celostnega obvladovanja bolnišničnih okužb.



»Za povečanje verjetnosti preživetja je pomembno pravočasno ter ustrezno klinično zdravljenje sepse z optimalno uporaba protimikrobnih sredstev in boj z odpornostjo proti antibiotikom. Spekter ukrepanja je tako zelo širok in zahteva multidisciplinaren pristop,« so zapisali na NIJZ.

Svetovni dan umivanja rok sicer obeležujemo 15. oktobra, skrb za čiste roke pa je, kot že omenjeno, eden najpomembnejših preventivnih ukrepov pri preprečevanju širjenja mikrobov in potencialnih okužb, saj se mnoge bolezni širijo prav preko kontaminiranih rok, ki so glavni prenašalec mikrobov na različne površine in ljudi.

Občasno se na koži rok zadržujejo mikroorganizmi, ki pridejo tja ob stiku z drugimi deli telesa, drugimi osebami ali ob stiku z okolje. Prav ti mikroorganizmi pa so velikokrat vzrok za različna obolenja.




 

Kdaj umivamo roke?

Roke si praviloma umijemo, ko se umažejo, posebno skrbno pa si jih umivamo pred, med in po pripravi jedi, še posebej denimo, če smo bili v stiku s surovim mesom, svežo neočiščeno zelenjavo ali sadjem. Pozorni moramo biti tudi pri negi drugih ljudi: starejših in otrok ter pred in po oskrbi rane. Kadar smo prehlajeni in kihamo oziroma smrkamo, je higiena rok še posebej pomembna, kot tudi pri stiku z živalmi. Sicer pa si roke umivamo tako pogosto, kot je to glede na naša opravila potrebno.
 

Kako jih umivamo?

Pomembno je zaporedje: roke najprej pod tekočo toplo vodo omočimo, pred tem odstranimo ves nakit, nato pa roke namilimo in zdrgnemo vse predele rok in po celi površini ter med prsti. Militi jih moramo vsaj dvajset sekund. Nato z umitih rok milo temeljimo speremo in roke dobro osušimo. Do suhega jih obrišemo s papirnato brisačo ali z brisačo za roke, ki pa jo redno menjamo. Pipo zapremo s komolcem ali papirjem in ne z umito golo roko, še posebej, če nismo doma. Osnovno umivanje rok naj traja okoli dve minuti, če jih umivamo pogosteje, zadostuje pol minute.