#hitra hoja

Polet

Kilometer hoje na dan

Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan prehodimo vsaj en kilometer?

En kilometer na dan, polepša vsakdan in odžene zdravnika stran. Ne verjamete? Poskusite ...

Miroslav Cvjetičanin 1. 8. 2022 | 15:01

Preberite več

Polet

Hitra hoja

Kaj, če bi hitro hodili in ne tekli

Teka ne maramo vsi, torej zato ne tečemo. Hoditi znamo vsi, vendar zakaj ne bi hodili zelo hitro?

17. 7. 2022 | 10:10

Preberite več

Polet

Hoja kot vadba

Je hoja kot fizična aktivnost dovolj?

Dvomljivci so prepričani, da hoja sploh ni športna rekreacija. Prepričali jih bomo, da se motijo.

Miroslav Cvjetičanin 19. 5. 2022 | 11:00

Preberite več

Polet

Hitrejša hoja

Sprehod spremenimo v hojo

Hitra hoja je šport in zakaj ne bi hodili učinkovito. Tu je nekaj nasvetov, kako se hoje lotimo zares.

Primož Kališnik 11. 3. 2022 | 15:00

Preberite več

Polet

Hoja kot dobra rekreacija

Naučimo se hitrejše hoje

Ko se boste nekoliko bolje seznanili s tehniko hitre hoje, lahko pričakujete opazno povečanje hitrosti.

Primož Kališnik 28. 8. 2021 | 09:00

Preberite več

Šport | Tokio 2020

Presenetil favorita

Nova italijanska športna pravljica, tokrat v hitri hoji

Italijan Massimo Stano je šokiral nesporna domača favorita 20-kilometrske preizkušnje v hitri hoji na olimpijskih igrah v Tokiu.

5. 8. 2021 | 12:28

Preberite več

Polet

Je hoja in je hitra hoja

Hitra hoja je res prava odločitev

Ta pristop priporočam vrhunskim ter rekreativnim športnikom, še posebno pa tistim, ki jih pestijo ponavljajoče se poškodbe brez jasno definiranega vzroka.

29. 7. 2021 | 10:45

Preberite več

Polet

Hitra hoja

Hitrejša navadna hoja

Nasprotje teka, ki prinaša zdravje. Hitrejša hoja je najpogostejša vrsta hitre hoje in nima nič s tekom.

Primož Kališnik 29. 3. 2021 | 08:06

Preberite več

Polet

Hitra hoja

Hoja kot trening za moč

Pravijo ji tudi power walking, je tehnika hitre hoje, ki še vedno ni niti malo tek, za povečanje hitrosti pa uporabljamo povečano, še intenzivnejše gibanje rok.

Primož Kališnik 25. 3. 2021 | 09:34

Preberite več

Polet

Hoja in hitre hoje

Če bi radi hodili hitreje

Če ugotovite, da vaš običajni tempo ne doseže ravni hitre hoje, kot bi jo radi, in želite pospešiti, lahko izboljšate tehniko hoje.

Primož Kališnik 26. 2. 2021 | 09:05

Preberite več

Polet

Hitra hoja

Nadgradnja hoje je hitra hoja

Zavedati se je treba, da hitrost v začetni fazi seznanjanja s hitro hojo ni poglavitna, temveč je pomembna kakovost gibanja.

18. 2. 2021 | 19:31

Preberite več

Polet

Hoditi z namenom

Hoja je fitnes novega časa

Hoja, ta dobra nova stara telovadba. Ne le za krepitev telesa in odpornosti, hoja, kot gibanje spravi v pogon različne dele možganov.

Primož Kališnik 1. 2. 2021 | 09:06

Preberite več

Polet

Vredno branja

S hojo nad bolečine v hrbtu

Kako učinkovito hoditi, vaditi hojo tako, tako da si z njo pomagamo pri bolečinah v hrbtu. Kar nekaj tehnik je, s katerimi lahko popravimo in izboljšamo vadbo hoje.

Primož Kališnik 14. 6. 2020 | 10:16

Preberite več

Polet

Vredno branja

Hitra hoja namesto teka

Karantenski čas je mogoče čas, ko lahko poskusimo nekaj povsem novega. Hoditi znamo vsi, vendar zakaj ne bi hodili zelo hitro? Znotraj svoje občine, seveda.

16. 4. 2020 | 08:08

Preberite več

Polet

Vredno branja

Najhitrejša hoja

Učimo se hitro hoditi.Tekmovalci hodijo tako hitro, da se rekreativci kar težko merijo z njimi, tudi če tečejo.

Primož Kališnik 14. 4. 2020 | 08:29

Preberite več

Polet

Vredno branja

Pri hoji za moč je najpomembnejše pravilno delo rok

Preden se odločimo za hojo za moč, ki je zahtevnejša od navadne hitrejše hoje, se moramo naučiti pravilnega gibanja.

Primož Kališnik 10. 4. 2020 | 11:16

Preberite več

Polet

Vredno branja

Hitrejša navadna hoja

Če govorimo o tehniki pri hitrejši navadni hoji, je pomembno, da imamo močan korak (odriv) z zadnjo nogo, s katerim se lahko poganjamo in tako laže ohranimo dobro držo, in dobro, usklajeno delo rok.

Primož Kališnik 8. 4. 2020 | 08:00

Preberite več

Prosti čas | Rekreacija

Vredno branja

Tekmovalna hitra hoja

Za tekmovalno hitro hojo je zapovedana posebna tehnika, ki je na tekmovanjih obvezna, sicer sledi diskvalifikacija. Preberite na Polet.si

29. 5. 2019 | 10:36

Preberite več

Prosti čas | Rekreacija

Vredno branja

Hoja, 4.del: Katere vrste hoje poznamo?

Upognimo komolce na 90 stopinj. Roke naj bodo sproščene, prsti rahlo pokrčeni. Komolci so blizu telesa. Kdaj pride roka naprej? Preberite na Polet.si

21. 5. 2019 | 12:10

Preberite več

Prosti čas | Zdravje

Vredno branja

Ko se hoje lotite zares, 3.del

Vsak teden lahko vadbi tehnike dodamo pet minut. Ne pretiravajmo: dolga leta smo hodili, kot smo, zato naj bo tudi prehod v novo hojo postopen.

16. 5. 2019 | 12:55

Preberite več

Sobotna priloga

Ameriška demokracija

Trump za tretji mandat potrebuje izredne razmere, torej vojno

Avtoritarne voditelje prepoznamo po njihovem sklicevanju na nezmotljivost oziroma po tem, da nikoli ne priznajo svoje napake.

11. 4. 2025 | 09:00

Preberite več

Šport | Zimski športi

Smučarski skoki

Norveški odvetnik povzdignil glas zaradi preiskave skakalnih dresov

V Zürichu še enkrat pregledali kombinezone Mariusa Lindvika, Johanna Andreja Forfanga, Roberta Johanssona & Co.

Miha Šimnovec 10. 4. 2025 | 19:12

Preberite več

Novice | Slovenija

Priprava na volitve

SDS toži notranje ministrstvo zaradi registracije Logarjeve stranke

Janša trdi, da bi volivci pomotoma lahko glasovali za Logarja. Tožba pove največ o njih samih, pravi Logar.

Barbara Eržen 11. 4. 2025 | 05:00

Preberite več

Novice | Slovenija

Slovo

Umrl nekdanji tajnik in direktor službe DVK Marko Golobič

Mesto tajnika republiške volilne komisije je Golobič zasedal od leta 1990, službo Državne volilne komisije pa je vodil do leta 2011.

10. 4. 2025 | 19:40

Preberite več

Dobro jutro!

#hitra hoja

Novice

Gospodarstvo

Delov poslovni center

Šport

Kultura

Mnenja

Magazin