Nedelja
, 22. december 2024
Delo home
Neomejen dostop | že od 9,99€
Delo home
Novice
Gospodarstvo
Delov poslovni center
Šport
Kultura
Mnenja
Magazin
Sobotna priloga
Nedelo
D podkasti
Tiskane izdaje
Prijava
Rubrike
Podkasti
E-novice
Naročnine
Novice
Slovenija
Evropa izbira
EU 20 let
Lokalno
Svet
Znanoteh
Okolje
Črna kronika
Gospodarstvo
Novice
Like
Next
Kariera
Avstrijska Koroška
Delov poslovni center
Podjetniške zvezde 2024
Energetika 2024
Kapitalski trgi 2024
Zdravje 2024
Izvozniki 2024
Mobilnost 2024
Šport 2024
Gradbeništvo 2024
Šport
Nogomet
Košarka
Zimski športi
Kolesarstvo
Vuelta 2024
Tenis
Rokomet
Drugi športi
Pariz 2024
Šport zasebno
Športne stave
Kultura
Glasba
Film & TV
Oder
Knjiga
Ocene
Vizualna umetnost
Kresnik
Razno
Mnenja
Komentarji
Kolumne
Gostujoče pero
Pisma bralcev
Od srede do srede
Magazin
Svet so ljudje
Zanimivosti
Potovanja
Avtomobilno
Dobro jutro
Generacija+
Sobotna priloga
Nedelo
D podkasti
Tiskane izdaje
English
Dober dan!
Hitre povezave
Moje naročnine
Naročila
#hitra hoja
Polet
Kilometer hoje na dan
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan prehodimo vsaj en kilometer?
En kilometer na dan, polepša vsakdan in odžene zdravnika stran. Ne verjamete? Poskusite ...
Polet
Hitra hoja
Kaj, če bi hitro hodili in ne tekli
Teka ne maramo vsi, torej zato ne tečemo. Hoditi znamo vsi, vendar zakaj ne bi hodili zelo hitro?
Polet
Hoja kot vadba
Je hoja kot fizična aktivnost dovolj?
Dvomljivci so prepričani, da hoja sploh ni športna rekreacija. Prepričali jih bomo, da se motijo.
Polet
Hitrejša hoja
Sprehod spremenimo v hojo
Hitra hoja je šport in zakaj ne bi hodili učinkovito. Tu je nekaj nasvetov, kako se hoje lotimo zares.
Polet
Hoja kot dobra rekreacija
Naučimo se hitrejše hoje
Ko se boste nekoliko bolje seznanili s tehniko hitre hoje, lahko pričakujete opazno povečanje hitrosti.
Šport
|
Tokio 2020
Presenetil favorita
Nova italijanska športna pravljica, tokrat v hitri hoji
Italijan Massimo Stano je šokiral nesporna domača favorita 20-kilometrske preizkušnje v hitri hoji na olimpijskih igrah v Tokiu.
Polet
Je hoja in je hitra hoja
Hitra hoja je res prava odločitev
Ta pristop priporočam vrhunskim ter rekreativnim športnikom, še posebno pa tistim, ki jih pestijo ponavljajoče se poškodbe brez jasno definiranega vzroka.
Polet
Hitra hoja
Hitrejša navadna hoja
Nasprotje teka, ki prinaša zdravje. Hitrejša hoja je najpogostejša vrsta hitre hoje in nima nič s tekom.
Polet
Hitra hoja
Hoja kot trening za moč
Pravijo ji tudi power walking, je tehnika hitre hoje, ki še vedno ni niti malo tek, za povečanje hitrosti pa uporabljamo povečano, še intenzivnejše gibanje rok.
Polet
Hoja in hitre hoje
Če bi radi hodili hitreje
Če ugotovite, da vaš običajni tempo ne doseže ravni hitre hoje, kot bi jo radi, in želite pospešiti, lahko izboljšate tehniko hoje.
Polet
Hitra hoja
Nadgradnja hoje je hitra hoja
Zavedati se je treba, da hitrost v začetni fazi seznanjanja s hitro hojo ni poglavitna, temveč je pomembna kakovost gibanja.
Polet
Hoditi z namenom
Hoja je fitnes novega časa
Hoja, ta dobra nova stara telovadba. Ne le za krepitev telesa in odpornosti, hoja, kot gibanje spravi v pogon različne dele možganov.
Polet
Vredno branja
S hojo nad bolečine v hrbtu
Kako učinkovito hoditi, vaditi hojo tako, tako da si z njo pomagamo pri bolečinah v hrbtu. Kar nekaj tehnik je, s katerimi lahko popravimo in izboljšamo vadbo hoje.
Polet
Vredno branja
Hitra hoja namesto teka
Karantenski čas je mogoče čas, ko lahko poskusimo nekaj povsem novega. Hoditi znamo vsi, vendar zakaj ne bi hodili zelo hitro? Znotraj svoje občine, seveda.
Polet
Vredno branja
Najhitrejša hoja
Učimo se hitro hoditi.Tekmovalci hodijo tako hitro, da se rekreativci kar težko merijo z njimi, tudi če tečejo.
Polet
Vredno branja
Pri hoji za moč je najpomembnejše pravilno delo rok
Preden se odločimo za hojo za moč, ki je zahtevnejša od navadne hitrejše hoje, se moramo naučiti pravilnega gibanja.
Polet
Vredno branja
Hitrejša navadna hoja
Če govorimo o tehniki pri hitrejši navadni hoji, je pomembno, da imamo močan korak (odriv) z zadnjo nogo, s katerim se lahko poganjamo in tako laže ohranimo dobro držo, in dobro, usklajeno delo rok.
Prosti čas
|
Rekreacija
Vredno branja
Tekmovalna hitra hoja
Za tekmovalno hitro hojo je zapovedana posebna tehnika, ki je na tekmovanjih obvezna, sicer sledi diskvalifikacija. Preberite na Polet.si
Prosti čas
|
Rekreacija
Vredno branja
Hoja, 4.del: Katere vrste hoje poznamo?
Upognimo komolce na 90 stopinj. Roke naj bodo sproščene, prsti rahlo pokrčeni. Komolci so blizu telesa. Kdaj pride roka naprej? Preberite na Polet.si
Prosti čas
|
Zdravje
Vredno branja
Ko se hoje lotite zares, 3.del
Vsak teden lahko vadbi tehnike dodamo pet minut. Ne pretiravajmo: dolga leta smo hodili, kot smo, zato naj bo tudi prehod v novo hojo postopen.
Novice
|
Slovenija
Trbovlje
Policisti preverjajo, ali je poslanec Svobode ponarejal
Teodor Uranič je pod plazom obtožb. Sam v tem vidi politično motiviran napad nanj.
Novice
|
Svet
Vojna v Ukrajini
Rusi so v Kijevu uničili tudi Louvre in Toronto
Množično obstreljevanje ukrajinskega glavnega mesta povzročilo veliko škode, sledilo je povračilo v Kurski regiji.
Novice
|
Svet
Albanija
Po umoru učenca za eno leto blokirali tiktok v vsej državi
Albanska vlada bo v začetku leta 2025 za najmanj eno leto zablokirala družbeno omrežje tiktok.
Nedelo
Intervju
Igor Samobor: Drame v središču mesta ne bo še dolgo. Predolgo
Igor Samobor o tem, zakaj ni več član ansambla SNG Drama Ljubljana, o pomislekih glede prenove stavbe Drame in izbrane nadomestne lokacije.
