Triglav tek: Dihalna tehnika za tekače

Olimpijka Brigita Langerholc Žager vam bo le 10 dni pred edinstvenim Triglav tekom predstavila dihalno tehniko Tummo. Z njo boste poskrbeli za celostno zdravje, dobro počutje in boljše (tekaške) rezultate. Kot pravi sama, omenjene dihalne vaje prispevajo k: 

•    boljši psihofizični/športni sposobnosti (10-20 % boljša zmogljivost),
•    večji odpornosti na stres,
•    boljši prekrvavljenosti telesa,
•    okrepitvi kardiovaskularnega sistema,
•    zmanjšanju vnetij,
•    večji kapaciteti pljuč,
•    hitrejšemu okrevanju in regeneraciji telesa,
•    boljšemu počutju,
•    uravnovešeni termoregulaciji (pozimi nas ne zebe, poleti brez problema prenašamo vročino),
•    razbremenitvi telesa in znižanju srčnega utripa.

Njeni delavnici tehnike dihanja Tummo se lahko brezplačno pridružite v torek, 27. 8. 2019, ob 17. uri v prostorih digitalnega centra Triglav Lab, na Dunajski 20 v Ljubljani. Delavnica je primerna za tiste, ki se z dihalnimi tehnikami srečujejo prvič, in tudi tiste, ki so se z Brigito že naučili dihati, a bi radi svoje znanje obnovili. Dihalne vaje boste spoznavali v praksi, zato je priporočljivo, da se delavnice udeležite v športnih oblačilih in s seboj prinesete blazino za jogo.

Če se dogodka ne boste uspeli udeležiti, a bi o tehnikah dihanja radi izvedeli več, smo v članku Dihalna tehnika Tummo za tekače na portalu Vse bo v redu objavili podroben opis izvedbe vaj.

Pri tem ne pozabite, da so prijave na 8. Triglav tek odprte le še do konca meseca. Če svoje udeležbe na rekreacijskem izzivu še niste potrdili, lahko to naredite s prijavo na spletni strani Triglavtek.si.


Tjaša Kolenc Filipčič