Nezdrave napake zdravih ljudi

Malo smo pobrskali za informacijami, kako si sicer zdravi ljudje lahko nehote prav po nespametnem škodimo.

Zdravniku ne povemo resnice 

Prehrana za podporo vadbe v fitnesu

Če zdravniku povemo vsega po resnici, bomo deležni dobili boljšega zdravljenja in zato je treba zdravniku zaupati čim več informacij.

Če kadite, ne telovadite ali ne želite spremeniti svoje prehrane - povejte, kot je!

Premalo spanja

Dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezana z demenco, srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in debelostjo.

Ignoriranje duševnega zdravja 

Nenehni duševni stres lahko povzroči številne zdravstvene težave, oslabi v imunski sistem in poveča možnost za bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, depresija ali anksioznost.

Premalo vode

Telo nam vedno pošilja signale, ko smo lačni ali žejni - toda to dvoje je enostavno zamenjati. Oba občutka lahko povzročita glavobol ali utrujenost in omotico.

Telefon pred spanjem 

Če se ponoči ukvarjamo s telefonom, se lahko možgani in telo težje sprostijo, saj pametni telefoni in tablice oddajajo modro svetlobo, ki zmede naše telo in poruši naravni ritem spanja.

Kolesarsko raziskovanje Slovenije

Izogibanje cepivom 

Cepiva proti gripi in druga cepiva nas ščitijo pred številnimi boleznimi. Cepiva zmanjšajo verjetnost, da bi bolezni širili na druge.

Zdravila in navodila

Nekatere stvari lahko spremenijo delovanje zdravil in to vključuje hrano, prehranske dodatke in dopolnila in druga zdravila. Nekatere od teh interakcij lahko zmanjšajo učinkovitost zdravil ali povzročijo neželene neželene učinke.

Gazirane pijače 

Soda brez sladkorja je nizkokalorična, vendar nima zdravstvenih koristi. Nekateri strokovnjaki svarijo pred pitjem kakršne koli količine umetno sladkane sode.

Preveč sedenja 

Višje stopnje smrti zaradi bolezni srca in ožilja, raka in drugih vzrokov, povezanih z zdravjem, so povezane z več kot 6- urnim sedenjem na dan. Prekinite sedenje z 1- do 2 minutama hoje in to na vsake pol ure.