Začetniški fitnes program za moške

V programu lahko zamenjate vaje z vajami, ki so vam ljubše. Ni pa priporočljivo zamenjati vrstnega reda izvedbe vaj, saj je napisan po logičnem zaporedju obremenitev na telo. Zato smo vam za lažje razumevanje napisali tudi misične skupine, ki jih obremenite po predpisanem zaporedju. Vadba se dela krožno, prehod z vaje na vajo. Sledite zaporedju in ponovite krog od 1 do 3, odvisno od treniranosti.

ni podpisa

DEMONSTRACIJA VAJ:

1.

ni podpisa

ni podpisa

3.

ni podpisa

ni podpisa

7.

ni podpisa

ni podpisa

11.

ni podpisa

ni podpisa

12.

ni podpisa