Avtor

Delo home

Pozdravljeni!

Hitre povezave

Moje naročnine Naročila

Maja Dolenc

Članki

Palici za hojo

Vadba s palicami je prijetna popestritev

Pri današnji vadbi palic ne uporabljamo le za izvajanje osnovne aerobne dejavnosti, torej hoje, ampak delamo z njimi elemente atletske abecede.

Maja Dolenc 13. 1. 2022 | 17:30

Telovadba s palico in utežjo

Izbrali smo sklope vaj, ki jih bomo izvajali v štiriminutnih intervalih

Kadar imamo manj časa za vadbo, se lahko odločimo za krajši, a bolj intenziven trening.

Maja Dolenc 13. 1. 2022 | 08:00

Gremo v fitnes

Fitnes jeseni in pozimi, do pomladi?

Vsi drvimo v fitnese in na skupinske vadbe, vendar ne pozabimo: aerobna vadba je rdeča nit naše prostočasne dejavnosti, tudi ko je zunaj hladno.

Maja Dolenc 4. 11. 2021 | 20:00

Preproste vaje

Primer vadbe: Raztegujemo se z elastiko

Vadba z elastičnim trakom je varna in poceni, poleg tega je trak priročen za transport in shranjevanje.

Maja Dolenc 30. 10. 2021 | 09:25

Zimska vadba

Telovadnice so zimski pristan

Smisel vsake naše telovadbe naj bo v občutkih veselja, zadovoljstva in dobrega počutja.

Maja Dolenc 29. 10. 2021 | 11:56

Vadimo sami

Gibljivost telesa: Gibanje za gibkost

Tistih nekaj deset sekund strečinga po vadbi je namreč premalo.

Maja Dolenc 27. 10. 2021 | 09:00

Vadba na prostem

Športna romantika na klopci

Predlagam, da se stopanju na klop izognemo, kadar imamo preveč blatne superge. Saj veste, se ne spodobi.

Maja Dolenc 1. 9. 2021 | 09:30

Telovadba

Ocenjujemo gibanje in počepe

Težava je v tem, da smo ljudje začeli izpuščati nekatere vrste gibanja in s tem zanemarili nekatere dele našega telesa, tako z vidika moči kot gibljivosti.

Maja Dolenc 11. 6. 2021 | 08:40

Vadba doma

Primer vadbe s partnerjem: V dvoje je teže, laže in lepše

Ja, danes bomo pa v dvoje. Partner nam je lahko v pomoč pri ohranjanju ravnotežja in nam je torej opora.

Maja Dolenc 27. 5. 2021 | 08:40

Telovadba doma

Če hočete plesati ob drogu, morate najprej vaditi

Pozabili smo na plezanje, na eno osnovnih naravnih oblik gibanja.

Maja Dolenc 8. 3. 2021 | 11:30

Vredno branja

Vaje na klopci

Klop v parku je lahko odličen pripomoček za našo telovadbo.

Maja Dolenc 4. 6. 2020 | 09:00

Vredno branja

Odlične vaje, ki jih lahko izvajate kar v dnevni sobi

Ogromno žogo ste nekoč kupili zato, da izboljšate sedenje, mogoče ste naredili nekaj vaj za hrbtenico. Zdaj jo lahko spet poiščete in napihnete. Predstavljamo vam nekaj odličnih vaj.

Maja Dolenc 15. 3. 2020 | 10:03

Vredno branja

Telovadba doma, tudi če nimamo nobenega športnega rekvizita

Vse kaže, da bomo v naslednjih dneh morali ostati v stanovanju za štirimi stenami. Vendar mi smo športni rekreativci in če ne smemo ali ne moremo ven, doma pa nimamo niti ene uteži. Preberite si kako vadimo brez vsega.

Maja Dolenc 13. 3. 2020 | 07:39

Vredno branja

Tudi ženske lahko kvihtajo

Utež je lahko tudi plastenka, ki jo napolnimo z vodo, peskom in tako dobimo želeno težo.

Maja Dolenc 10. 2. 2020 | 09:21

Vredno branja

Vaje, s katerimi boste zelo dvignili srčni utrip in pokurili ogromno kalorij

Predstavljamo tri skupine vaj za povečanje moči, ki temeljijo na sklecah in s katerimi si lahko pomagajo začetniki, rekreativci ali vrhunski športniki.

Maja Dolenc 6. 1. 2020 | 09:45

Vredno branja

Katera zimska vadba je prava zame

Ne ravnajte se samo po modni muhi, saj je težko vztrajati pri vadbi, ki nam ni 'pisana na kožo' in po kateri se počutimo slabše kot pred njo.

Maja Dolenc 6. 12. 2019 | 11:08

Šport | Zimski športi

Smučarski skoki

Hude obtožbe Norvežanov zoper Domna Prevca pri svetovnem rekordu

Svetovni rekorder je po njihovem novo mejno znamko dosegel s kombinezonom, ki ni po pravilih Mednarodne smučarske zveze.

Marko Uršič 4. 4. 2025 | 12:25

Gospodarstvo | Novice

Uvedba carin

Poguben dan za multinacionalke s proizvodnjo v Aziji

Ameriške borze so se potopile bolj kot evropske, dolar doživel največji padec v skoraj treh letih.

Karel Lipnik 3. 4. 2025 | 18:27

Šport | Košarka

LA Lakers – Golden State Warriors

Dončić se je umaknil velikanom: Takšna igra je nesprejemljiva

Los Angeles Lakers so niz domačih tekem nadaljevali s porazom proti Golden State Warriors s 123:116. Luka Dončić je dosegel 19 točk, junak je bil Steph Curry.

Nejc Grilc 4. 4. 2025 | 04:00

Gospodarstvo | Novice

Vredno branja

Vlada načrtuje skrajšani delovnik za starejše, za katere delavce naj bi veljal?

Vse več zaposlenih je starejših od 55 let, države članice na različne načine spodbujajo njihovo ohranjanje na trgu dela.

Maja Grgič 2. 4. 2025 | 05:00